凤凰彩票5月17日下午，江苏省南京市栖霞区摄山星城小学朝阳路校区组织全校师生开展了主题为“健康饮食，茁长成长”的主题班会活动。民以食为天，食为生活之源。健康饮食，是生命安全的保障，良好饮食习惯是身体健康地生长、发育的重要保障。合埋的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。相反，不良的饮食习惯，则会导致人体正常的生理功能紊乱。许多孩子喜欢吃零食，甚至偏好一些不健康的食品，不注重营养及饮食安全，以至于经常食用不健康、不卫生的食品导致身体生病或者严重营养不良。

　　食品安全关乎个人性命，关乎人类生存与健康。不健康的食物包含垃圾食品，三无食品及过期食品。垃圾食品是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，危害人们身体健康。垃圾食品经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康。例如：烧烤类食品、罐头类食品、加工类肉食品、方便面膨化食品、冷冻食品、油炸类食品等等。三无食品一般是指：无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。过期食品是指超过保质期的食品。食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康。

　　全谷物、水果和蔬菜、蛋白质、奶制品等都属于健康食物，全谷物富含纤维素、矿物质、维生素，水果和蔬菜富含纤维素、矿物质和纤维，这些营养成分对于机体维持正常功能很重要，构建和修复机体组织更是需要蛋白质，奶制品是钙的良好来源，而钙对于骨骼和牙齿健康很重要。例如：燕麦、牛奶（酸奶）、胡萝卜、菌菇类、十字花科蔬菜、大豆类、禽蛋等等。

　　江苏省南京市栖霞区摄山星城小学通过此次主题班会的开展凤凰彩票，同学们都懂得了乱吃不健康食品会影响身体健康的道理，也让大家知道要如何选购安全的食品和应该怎么注意饮食卫生，希望每位同学养成讲卫生的好习惯，使我们的身体更健康，大脑更聪明。

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